Digital gym

Fitness & Workout

Een goede training begint met de juiste kennis. Zorg dat je blessurevrij blijft en alles uit je training haalt. Hieronder geven we je de kennis en tools voor jouw perfecte workout.

Workouts

Dumbbell Press

Startpositie: Ga liggen op een platte bank, met je voeten stevig op de grond. Houd in elke hand een dumbbell en breng ze tegelijk omhoog, zodat ze recht boven je borst hangen. 

Triceps Extension

Startpositie: Pak touw en houd je ellebogen in je zij. Borst naar voren en druk schouderbladen naar elkaar toe. Daarna beweeg je alleen je onderarm naar beneden.

Lat Pulldown

Startpositie: Ga op de kruk zitten. Pak de stang vast met een brede greep (iets breder dan schouderbreedte). Houd je rug recht en je borst licht omhoog.

Actueel

Inschrijven

Schrijf je direct in voor yoga of small group lessen