How to do

Dumbbell Press

Startpositie: Ga liggen op een platte bank, met je voeten stevig op de grond. Houd in elke hand een dumbbell en breng ze tegelijk omhoog, zodat ze recht boven je borst hangen. Houd je schouderbladen vast en druk ze tegen het bankje aan.

Beweging omlaag: Houd je polsen recht.

Beweging omhoog: Duw de dumbbells krachtig omhoog, terug naar de startpositie. Span je borstspieren aan op het einde.

Ademhaling: Adem in terwijl je de dumbbells laat zakken. Adem uit terwijl je ze omhoog duwt.

BPersonal Training

Je bent van harte welkom

Benefits

Dit hebben we in huis

Gediplomeerde personal trainers
Variërend aanbod aan lessen
Meer dan 400m2 trainingsruimte
Nieuwste technologieën en materialen
Eigen app om resultaten bij te houden
In-house fysiotherapiepraktijk

Ons aanbod

Wat past bij jou?

Personal training small group

Improving You biedt personal training in een small group aan. Dit is een training waarin je samen traint, maar wel op je eigen niveau. Je werkt met een op maat gemaakt schema aan jouw persoonlijke doelen. In een gezellige kleine groep. Leuk om je samen aan te melden, zodat je elkaars stok achter de deur kunt zijn.

Personal training

Met ons 1 – on – 1 concept krijg je alle aandacht voor de volle 100% voor jezelf. Maatwerk. Samen met jouw coach behaal je jouw doelstellingen in het tempo dat bij jou past.

Bedrijfstraining

Sporten met je werk is niet alleen leuk. Het is ook waanzinnig goed voor de teambuilding en teamprestaties. Steeds meer bedrijven zijn al overtuigd van het belang van vitale werknemers.

Fysiotherapie

Ieder lichaam is uniek. Soms ben je herstellend van een blessure en moet je revalideren. Net zo vaak heb je last van een pijntje zonder aanwijsbare reden. Wat de reden ook is, bij onze fysio ben je in goede handen.